Jak posilovat svaly pánevního dna?

Cviky na posílení pánevního dna

23.02.2013 20:13
  6 cviků na posílení pánevního dna Pánevní dno je základním svalstvem lidského těla. Napomáhá kontrole nad držením těla a vzhledem bříška, podporuje vnitřní orgány a je nezbytně důležitou platformou pro dobré zdraví. Mnoho žen tuto základní svalovou skupinu bohužel zanedbává, pravidelně ji...

Posilování svalů pánevního dna

23.02.2013 20:10
  Cvičení na posilování svalů pánevního dna Návod s obrázky  Cvičíme na podložce v klidu a tichu, cvičíme pomalu, zvolna, nezadržujeme dech mezi jednotlivé cviky vkládáme malou přestávku - cvik opakujeme 3 - 5x, později až 10x při každém cviku je nutné vtažení...

Cviky paní Mojžíšové

23.02.2013 20:07
  Něco o metodě paní Mojžíšové   Ludmila Mojžíšová (nar. 25.9.1932) celý svůj život zasvětila práci v oblasti léčby a prevence funkčních poruch pohybového ústrojí. Pracovala jako rehabilitační sestra a vyvinula metodu využívající cvičení a mobilizaci s...

Kegelovo cvičení nebo Kegelovy cviky

23.02.2013 20:04
  Kegelovo cvičení je cvičení na posilování svalů pánevního dna a slouží k nápravě drobných anatomických odchylek, vzniklých např. po porodu nebo poklesem pánevního dna nejen během těhotenství. Cvičení může pomoci ženě inkontinenci zmírnit, nebo se jí dokonce i zbavit. Hlavně je vhodné...

Co a kde je pánevní dno?

23.02.2013 20:00
  Svaly pánevního dna jsou tvořeny jednak svěrači - řitního otvoru, močové trubice a vchodu poševního (u muže obemykají část penisu). Dále mezi ně patří především zvedač konečníku a příčné svaly hráze (oblast mezi genitáliemi a konečníkem). Obrázky znázorňují vzájemné poměry svěračů i orgánů v...