Trápíte se myšlenkami, že nikdy nemáte uklizeno, jak byste chtěli? Nestíháte, jste příliš pomalí, práci si nosíte i do postele, máte plnou hlavu starostí, nemáte žádný čas pro sebe a nelíbí se Vám, jak svůj život vedete? Nudíte se a nejste se sebou spokojení?
Budoucnost vzniká v myšlenkách a materializujeme ji srdcem. Svůj život si můžeme zcela nově uspořádat. Pokud na určitou dobu zacílíme naše myšlenky novým směrem, změníme naprosto svá přesvědčení, a tím i celý život do vytouženého směru.
Když jsou nervové buňky záměrně nabuzeny, budují si cíleně spoje ke svým buněčným sousedům a to během minut. Staví si malou silnici, než se ale tato silnice stane sjízdnou, než na ní může docházet k výměně informací, uběhne jeden den. Neurobiologové z Institutu Maxe Plancka objevili, že naše nervové buňky potřebují až 24 hodin k tomu, aby si vyměnily informace přes nově vzniklá místa.
Vše nové, co se naučíme, potřebuje svůj čas. Během prvních osmi hodin se vytvoří prvotní kontaktní síť v mozku a v následujících hodinách se rozhodne, zda budou tyto nové kroky udržovány nebo ne. Pokud si ale chceme informace udržet, potřebujeme cílené opakování toho samého - cvičení dělá mistra.
Jen důsledným opakováním nového, požadovaného vzorce myšlení můžeme vytlačit stará a nežádoucí přesvědčení.
Č I L O S T - jedna z pomůcek, jak na přeprogramování negativních zvyků na nové a efektivní.
Založíme si deník nebo do diáře zapíšeme jednotlivá písmena pod sebe:
Č – Čistý papír
můj denní plán, priority, schůzky, projekty - sestavíme brzy ráno nebo podvečer
I – Impuls
soustředění se na nejdůležitější aktivity, které pomohou splnit dvouměsíční cíle
L – lekce
rozšiřování znalostí čtením, posloucháním audiokazet, komunikací s rádci, návštěvy kursů - sebevzdělávání
O – odolnost
třicet minut dobíjení energie - procházka, cvičení, nějaká fyzická činnost na rozproudění energie
S – siesta
eliminace denního stresu - dvacetiminutový relaxační spánek, meditace, vybíjení negativity, poslouchání hudby,
věnování času rodině - nemyslet na práci
T – tvůj film
večer před usnutím - zhodnotit uplynulý den, přemýšlet o svých snech a cílech, představa možností,
jak je zrealizovat (nové nápady, vše zapisovat do deníku, nosit neustále u sebe a zapisovat postřehy a nápady, i v noci)
Na každý den si napíšeme čilost pod sebe:
PO ÚT ST ČT PÁ SO NE
Č Č Č Č Č Č Č
I I I I I I I
L L L L L L L
O O O O O O O
S S S S S S S
T T T T T T T
Body, které daný den splníme, odškrtneme, které ne, dáme do kroužku.
Minimálně do tří týdnů bychom měli zautomatizovat všechny body jako svoji potřebu a součást dne.
Zdroj: https://adenais.cz/