~TIP 1: PROVEĎTE DETOX VAŠEHO ORGANISMU!
Proč je vhodné detoxikovat? Pokud se člověk cítí dlouhodobě unavený, má problémy s trávením, kožní problémy, ale třeba také rozhozenou hormonální rovnováhu, a mnoho dalších potíží, na vině může být zanesení organismu toxiny (plísně, bakterie, viry, těžké kovy,…).
Doporučení: Více zde: https://eft-terapeut.webnode.cz/body-detox/otazky-a-odpovedi/
~TIP 2: ODŠŤAVŇUJTE ZELENINOVÉ ŠŤÁVY!!!
Proč: Chcete zhubnout? Nedávná americká studie zjistila, že dospělí, kteří vypili sklenici zeleninové šťávy denně jako součást diety zhubli o dvě kg po dobu 12 týdnů, zatímco ti, kteří nepili šťávu zhubli pouze jeden kilogram.
Doporučení: Přidejte jednu velkou sklenici zeleninové šťávy bez soli do svého každodenního jídelníčku…https://eft-terapeut.webnode.cz/news/ovocne-a-zeleninove-stavy/
~TIP 3: TANČETE, TRÉNUJTE, HUBNĚTE V NAŠEM TANEČNÍM STUDIU JUST♥LIGHT!
Proč: Tanec je nejen zábava, ale také nejúčinnější forma cvičení, posilování a získávání fyzičky. Z praxe máme zjištěno, že v boji s nadváhou a obezitou je nejlepší a nejúčinnější kombinace mentální hubnutí, tanec-radost, vyvážená strava, odkyselení a detoxikace organismu.
Doporučení: Podívejte se na https://www.zednickova.mypage.cz/rubriky/unnamed-2/online-kurz-mentalni-hubnuti a https://justlight.cz/ nebo si rovnou domluvte konzultaci na tel. čísle 777 758 772!
~TIP 4: BUĎTE MEZI LIDMI A BUDETE MÉNĚ VE STRESU!
Proč: Chcete žít do 100? Nová studie na Boston University School of Medicine prokázala zvláštnosti v chování lidí, kteří se dožili 100 let. Studie zjistila, že století i jejich potomci jsou společenští, extrovertní a přátelští.
Doporučení:
Zvyšte svou úroveň styků s ostatními lidmi /vyberte si z nabídky Altmedica - https://www.zednickova.mypage.cz/rubriky/alt-medica-tip
Snižujte stres zároveň tím, že plánujete aktivní dovolenou s naší cestovkou TRAVEL club.
Nebo choďte pravidelně sportovat s přáteli – navštivte open class happy dance - JUST♥LIGHT…https://justlight.cz/
~TIP 5: JEZTE LUŠTĚNINY!
Proč: Zvyšte příjem fazolí a čočky. Jejich vysoký obsah kyseliny listové a flavonoidů pomáhá chránit před onemocněním srdce a snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Fazole a čočka také mají protizánětlivé a antioxidační účinky jako čaj, ovoce, červené víno a kakao.
Doporučení: Jezte hrst fazolí nebo čočky dvakrát denně. Naklíčené formy jsou ty nejlepší ...
~TIP 6: ZVYŠTE SVOU IMUNITU
Proč: Prevence je lepší než léčba. V chřipkové sezóně je důležité k udržení zdravého a vyváženého životního stylu podniknout kroky k posílení své imunitní odpovědi a omezit možné působení virů.
Doporučení: Zkuste přírodní produkty nebo doplňky speciálně zaměřené na podporu imunitních funkcí – s česnekem, vitamínem C, zinkem, bioinformační přípravky Energy, zelené potraviny…
Více zde: https://www.alternamedica.shop1.cz/
~TIP 7: SMĚJTE SE :-)))
Proč: smích nás zbavuje stresu, uvolňuje svaly a zvyšuje tvorbu protilátek na boj proti infekci. Navíc zlepšuje krevní oběh a spouští produkci endorfinů, které pomáhají snížit bolest a zlepšit náladu.
Doporučení: Pobavte se večer s přáteli, půjčte si dobrou komedii nebo si na ni zajděte do kina …
~TIP 8: ZŮSTAŇTE OFF-LINE ALESPOŇ JEDEN DEN V TÝDNU
Proč: Moderní technologie nás nutí, abychom byli neustále připojeni k obrazovce - ať už je to televize, mobilní telefon, tablet nebo počítač. Neustále "zapojení" má negativní vliv na Vaše zdraví a udržuje Vás v trvalém stresu.
Doporučení: Vyhraďte si jeden den v týdnu, přepněte Váš telefon do tichého režimu, vypněte počítač a televizi. Jděte na procházku, čtěte knihu, napište dopis, zahrajte si stolní hry, zapojte se do našeho programu "Cesta ženy" nebo si jen tak prostě popovídejte s dětmi, manželkou či s přítelem...
~TIP 9: PŘIDEJTE DO SVÉHO JÍDELNÍČKU VÍCE ČERSTVÝCH POTRAVIN
Proč: Konzumace čerstvých potravin zlepší vaše zdraví a sníží zátěž konzervantů na organismus.
Naše doporučení: Nahraďte bramborové a kukuřičné lupínky syrovými ořechy a semeny. Kupujte si bílý jogurt a přidejte si své vlastní ovoce. Jezte celé brambory místo salátů a hranolků...
~TIP 10: OŽIVTE VÁŠ JÍDELNÍČEK BARVAMI
Proč: Pestrobarevné rostlinné potraviny jsou bohaté na vlákninu, vitaminy a minerální látky, a to včetně antioxidantů a látek významných pro buněčný metabolismus. Pomáhají tak chránit před vznikem obezity, diabetu 2. typu, kardiovaskulárním onemocněním a mrtvicí.
Doporučení: Přidejte čerstvou nebo lehce vařenou pestrobarevnou zeleninu - jako jsou rajčata, paprika, ředkvičky a brokolice - do svého jídelníčku.
~TOP 11: BUĎTE ZA VŠECH OKOLNOSTÍ SAMI SEBOU
Proč: Největším otroctvím současnosti je, že nám příliš záleží na tom, co si o nás myslí okolí.
Takže přátelé vzhůru do 2013 s předsevzetím být za všech okolností sám/a/ sebou a ať se u toho okolí třeba postaví na hlavu. Tento život patří jenom nám a nikdo nemá právo nás omezovat.
Doporučení: Potřebujete-li najít odpověď na vaši dlouho kladenou otázku….zeptejte se sami sebe a zkuste se s námi podělit: Co bych udělal/a/, kdybych mohl/a/ všechno a bylo by mi jedno, co si o tom kdo pomyslí?
Nevíte-li si rady, můžete využít konzultaci. Více ZDE: https://www.zednickova.mypage.cz/rubriky/unnamed-3/skype-poradna-online
~TOP 12: KAŽDÝ VEČER NAPIŠTE TŘI VĚCI ZA KTERÉ JSTE VDĚČNÍ
Proč: Shawn Achor z Harvardu ve své knize "The Happiness Advantage," říká, že můžeme přeprogramovat svůj mozek tak, abychom se cítili šťastnější. Toto cvičení bylo prověřeno v několika nezávislých výzkumech. Projevením své vděčnosti si do života přitáhneme větší hojnost a podporu Vyšších sil.
Jeho doporučení: každý večer po 21 dní si zapište tři věci, za které jste ten den vděční.
Budu ráda, když se s námi podělíte :-) na https://www.facebook.com/margarita.zednickova
TOP 13: BUĎTE KREATIVNÍ
Proč: Nic, co má v tomto životě velkou cenu, nepřijde snadno.
Věřte si ! Důvěřujte svým schopnostem ! Bez obyčejné víry ve své vlastní síly nemůžete ani dosáhnout vlastního úspěchu ani být šťastnými. Se zdravou sebedůvěrou můžete uspět.
Pocit méněcennosti a neschopnosti vám brání v uskutečnění vašich přání, ale sebedůvěra vede k úspěšnému realizování vlastních představ. To jak o věcech přemýšlíte, může vést k vaší porážce ještě dříve, než se s nimi setkáte.
Doporučení: chcete-li probudit vnitřního umělce /moudrého průvodce/ a najít práci svých snů....přihlašte se na sebezkušenostní trénink kreativity.
Více zde: https://www.zednickova.mypage.cz/rubriky/unnamed-2/kurz-umelcova-cesta-aneb-jak
S láskou Margarita*)
~TOP 12: KAŽDÝ VEČER NAPIŠTE TŘI VĚCI ZA KTERÉ JSTE VDĚČNÍ
Proč: Shawn Achor z Harvardu ve své knize "The Happiness Advantage," říká, že můžeme přeprogramovat svůj mozek tak, abychom se cítili šťastnější. Toto cvičení bylo prověřeno v několika nezávislých výzkumech. Projevením své vděčnosti si do života přitáhneme větší hojnost a podporu Vyšších sil.
Jeho doporučení: každý večer po 21 dní si zapište tři věci, za které jste ten den vděční.
Budu ráda, když se s námi podělíte :-) na https://www.facebook.com/margarita.zednickova
TOP 13: BUĎTE KREATIVNÍ
Proč: Nic, co má v tomto životě velkou cenu, nepřijde snadno.
Věřte si ! Důvěřujte svým schopnostem ! Bez obyčejné víry ve své vlastní síly nemůžete ani dosáhnout vlastního úspěchu ani být šťastnými. Se zdravou sebedůvěrou můžete uspět.
Pocit méněcennosti a neschopnosti vám brání v uskutečnění vašich přání, ale sebedůvěra vede k úspěšnému realizování vlastních představ. To jak o věcech přemýšlíte, může vést k vaší porážce ještě dříve, než se s nimi setkáte.
Doporučení: chcete-li probudit vnitřního umělce /moudrého průvodce/ a najít práci svých snů....přihlašte se na sebezkušenostní trénink kreativity.
Více zde: https://www.zednickova.mypage.cz/rubriky/unnamed-2/kurz-umelcova-cesta-aneb-jak
S láskou Margarita*)