Stres je vaše reakce na různé stimuly (psychické, mentální nebo emocionální - vnitřní nebo vnější), které mají tendenci nás naštvat. Když jsou reakce nevhodné, mohou přerůst až ve zdravotní problémy. Lékaři uvádějí, že problémy spojené se stresem se pak objevují zhoršováním problémů v různých jiných zdravotních problémech, jako je astma, alergie, migrény a kožní problémy. Faktem je, že 75 - 90 % všech návštěv u lékaře je přisuzováno stresu.
Rady, které Vám pomůžou překonat stres:
1. Vstávejte brzy - před tím, než vaše rodina vstane, vyčleňte si hodinu pro sebe, abyste měla svůj čas na přípravu.
2. Rozdělte se o svoji práci se svou rodinou a spolupracovníky.
3. Odpočiňte si během dne - stačí 10 minut, abyste si vyčistila hlavu a nabrala síly.
4. Udělejte si čas na cvičení.
5. Neberte si toho moc najednou.
6. Dovolte si občas nebýt dokonalá.
7. Naučte se říkat NE.
8. Eliminujte zmatek a nepořádek ve vašem životě.
9. Relaxujte občas při hudbě.
10. Naučte se odpouštět.